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Corrida pode ser um antidepressivo melhor que muito remédio: entenda razão

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Estudos apontam que realizar uma atividade física, como caminhada rápida, durante apenas 30 minutos por dia já é capaz de combater de forma eficiente o sedentarismo. Quem deseja ir além, emagrecer e definir músculos, mas não se sente confortável dentro de uma academia ou não tem dinheiro para investir em atividades específicas, pode contar com a corrida como excelente método para manter a saúde em dia.

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Além de auxiliar na perda de peso, a atividade aeróbica não turbina apenas seu corpo, como também pode funcionar como um poderoso antidepressivo. Isso acontece porque, durante a corrida, o corpo libera substâncias químicas, como a endorfina, serotonina e dopamina, por exemplo, que agem no sistema nervoso central, garantindo sensação de prazer e relaxamento.

É sabido ainda que o estresse crônico pode levar à eliminação e atrofia de neurônios, condição diretamente ligada à depressão. Por isso, a corrida, que ajuda a aliviar as tensões, pode combater o problema.

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Outro estudo, feito pela Universidade Southern Methodist, de Dallas, indicou que as vantagens das atividades aeróbicas, além de proporcionar bem-estar físico, ainda se estendem ao bem-estar emocional, trabalhando a autoestima e as relações sociais interpessoais, combatendo o estresse, a ansiedade e, consequentemente, a depressão.

Vale ressaltar, no entanto, que a depressão, ao contrário do que muita gente imagina, não é apenas um estado de inércia e tristeza profunda. A doença possui características químicas e, invariavelmente, necessitam de acompanhamento médico e tratamento com remédios. A corrida pode funcionar no alívio e até mesmo superação do problema, mas não deve ser encarada como substituta de cuidados psiquiátricos e psicológicos.

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