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Como prevenir câncer de mama, colo do útero, intestino e mais 7 tipos

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Apesar de muita gente achar que há motivos para se preocupar com o câncer apenas se alguém na família tiver a doença, 9 em cada 10 casos estão relacionados aos hábitos e ambiente em que a pessoa está inserida, sem nenhuma determinação genética. É por esse motivo que adotar atitudes saudáveis ajuda a prevenir câncer. Veja a seguir o que fazer para evitar 10 tipos de câncer.

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Como prevenir câncer

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Câncer de colo do útero O uso de preservativos durante a relação sexual evita que o vírus HPV, causador da doença, seja transmitido. Essa é a maneira mais eficaz de preveni-la. A realização frequente do exame de Papanicolau, que faz o diagnóstico da doença, pode detectar a alteração em estágios iniciais e aumentar as chances de cura. O tabagismo e a má higiene genital também estão relacionados à infecção por HPV.

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Câncer de mama Se descoberto nos estágios iniciais, o câncer de mama tem chance de cura maior que 90%. É por esse motivo que a realização periódica de mamografia, a partir dos 40 anos, é tão importante.

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Câncer de intestino A alimentação está diretamente ligada ao aparecimento desse tipo de câncer. Consumir frutas, vegetais, fibras e cálcio é o caminho para a prevenção. Ao contrário, o excesso de carne vermelha e bebidas alcoólicas aumenta os riscos. Embutidos e defumados são ainda mais perigosos e devem ser excluídos da alimentação.

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Câncer de pele Usar protetor solar (com FPS mínimo 15), chapéu e óculos e evitar exposição solar entre 10 e 16 horas são os cuidados básicos para manter a doença longe. Visitar o dermatologista regularmente também é essencial para detectá-la no começo do seu desenvolvimento.

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Câncer de pulmão Mais de 90% das pessoas com esse tipo de câncer são fumantes. Apesar de ser uma doença evitável, é uma das que mais mata no Brasil. Para prevenir, basta parar de fumar.

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Câncer de estômago Assim como o câncer de intestino, o câncer de estômago pode ser evitado com o consumo de alimentos saudáveis, como vegetais, legumes e fibras. As frutas cítricas, em especial, têm papel importante na prevenção. O ideal é procurara um médico caso haja persistência de sintomas como azia, má digestão e dor abdominal.

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Câncer de esôfago Ele está diretamente ligado ao tabagismo e ao excessivo consumo de bebidas alcoólicas. Lesões corrosivas, deficiência de ferro, infecções e casos desse tipo de câncer na família também podem contribuir para o aparecimento da doença. Mantenha a alimentação rica em frutas e legumes, evite consumo frequente de bebidas quentes e de alimentos defumados. Em caso de refluxo gastroesofágico, outro fator de risco, será necessário acompanhamento médico.

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Câncer de boca Evite o fumo, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e o uso de enxaguantes bucais com álcool, que irritam a mucosa da boca. Mantenha uma higiene oral adequada e, caso use prótese, certifique-se de que ela está bem ajustada.

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Câncer de tireoide Três vezes mais frequente nas mulheres que nos homens, essa alteração tem mais chances de ocorrer caso você tenha alguém na família que já teve o problema. Fique atenta à presença de nódulos na região, associados à rouquidão ou a gânglios linfáticos inchados no pescoço.

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Câncer de laringe Evite tabaco e derivados, bebidas alcoólicas e exposição à poluição.