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Como manter o cérebro jovem: 6 macetes eficazes comprovados pela ciência

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Além de cultivar hábitos saudáveis para manter o corpo jovem, é preciso estimular o cérebro constantemente para evitar os incômodos do envelhecimento, como a perda de memória.

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Como manter o cérebro ativo 

Contudo, é possível manter a mente alerta e evitar a chegada de problemas relacionados com a idade apenas praticando algumas tarefas simples.

Veja na galeria de fotos seis truques valiosos, da publicação norte-americana "Time", para manter o cérebro mais jovem:

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EscreverCom o aumento dos recursos tecnológicos ficou difícil encontrar quem ainda seja adepto das anotações em papel. Contudo, escrever lembretes e outras informações à mão estimula o processamento da informação, consolidando-a na memória.

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DançarAtividade complexa, que estimula a coordenação motora e a memória, a dança é grande aliada de quem deseja manter o cérebro saudável. Estudos norte-americanos realizados com idosos mostrou que aqueles que se dedicavam à dança diminuíam 75% o risco de desenvolver demências.

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Fazer atividades domésticasLavar louça, fazer faxina e cozinhar não são atividades tão queridas, mas também são grandes amigas na hora de manter a mente ativa. Além de colocar o cérebro para funcionar, elas são uma ótima opção de atividade física leve.

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SocializarSabe aquele encontro com os amigos e os almoços em família? Eles também ajudam muito a manter o cérebro alerta. Pessoas na terceira idade que ainda mantêm muito contato com as amigas e a família costumam ter memória melhor e mais agilidade mental.

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DescansarPara manter uma mente saudável e ativa também é preciso priorizar o descanso. Dormir as essenciais oito horas por dia evita o declínio cognitivo e a perda da memória.

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JogarEstimular o cérebro por meio de jogos, sejam eles eletrônicos ou não, também é uma maneira eficaz de evitar o envelhecimento da mente. Além disso, pessoas que jogam com frequência costumam ter mais facilidade em resolver problemas.