Banana é alimento do bom humor. Entenda

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Saborosa, prática de ser levada na bolsa e rica em vitaminas, a banana é conhecida por combater dores musculares e cãibras. No entanto, a fruta tem benefícios que vão muito além. Você sabia, por exemplo, que a banana é capaz até de melhorar o seu humor? Isso acontece porque ela é fonte de triptofano, um precursor da serotonina, conhecida popularmente como "hormônio do bem-estar".

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Banana para emagrecer

Consumida com moderação, a banana ainda pode ser uma boa aliada da dieta. Rica em fibras, a fruta regula o intestino, retarda a fome e garante saciedade. Quem gosta de praticar exercícios não pode deixar de incluir a banana no cardápio, afinal, ela é fonte de energia e evita a fadiga muscular durante o treino. Conheça as diferenças entre os tipos de banana e aprenda a preparar um suco que extermina barriga.