Tirar cochilos pode ser péssimo para a saúde: saiba até quantos minutos é seguro

Tirar um cochilo depois do almoço, no meio da tarde ou em um fim de semana preguiçoso pode ser bastante tentador e parecer que as energias foram repostas. No entanto, um recente estudo realizado pelo American College of Cardiology, dormir fora de hora por um longo tempo pode fazer mal para a saúde.

Cochilar faz mal

Os pesquisadores avaliaram os hábitos e a saúde de 300 mil pessoas ao redor do mundo e descobriram que aquelas que tiravam cochilos frequente por mais de 40 minutos aumentavam significativamente o risco de problemas metabólicos, incluindo colesterol alto, hipertensão e ainda acabar com excesso de gordura na região da cintura.

cochilo sono descanso 0716 630x350
Pretty Vectors/Shutterstock

Ainda segundo o trabalho científico, cochilos mais longos, de cerca de 90 minutos, aumentavam em até 50% os riscos de uma pessoa desenvolver diabetes tipo 2.

Descanso rápido é mais seguro

Apesar de parecer assustador, não foram encontradas evidências de que pequenos descansos de até 20 minutos provocariam qualquer prejuízo para a saúde.

Minutos de descanso:Cochilar depois do almoço faz bem para saúde