Parece que você “comeu um boi” no almoço? O que fazer para aliviar o estômago
Mesmo quem mantém uma alimentação equilibrada pode, de tempos em tempos, exagerar nas refeições, especialmente em festas e eventos familiares, e sentir um grande peso e certa indigestão. Se você às vezes percebe que comeu demais no almoço, experimenta desconforto, mas não quer fazer uso de medicamentos, precisa saber o que fazer para aliviar o estômago.
O que fazer quando se come demais
Uma maneira simples e prática de combater o peso no estômago é ingerir algum tipo de chá, preferencialmente sem cafeína, para se sentir melhor logo depois do almoço. Confira aqui 5 boas opções de chás que ajudam na digestão.
Outra boa opção natural para aliviar os incômodos no estômago é apostar na hortelã. A planta ajuda a combater gases e náuseas e ainda contribui para uma melhor digestão. Quem sofre de refluxo, no entanto, deve evitar o consumo da hortelã, segundo especialistas.
Se você exagerou no churrasco em família ou mesmo comeu carnes demais, pode contar com abacaxi ou mamão como sobremesa eficiente, pois ambas as frutas possuem importantes enzimas para realizar a digestão.
Rico em fibras, o abacaxi ainda apresenta uma enzima chamada bromelina, que pode ajudar na redução de inflamações e contribui para uma boa digestão e no controle de colesterol no organismo.
Já o mamão, composto por 86% de água, mantém o organismo hidratado e livre de toxinas. Em sua composição ainda é possível encontrar a papaína, uma enzima que ajuda na digestão de proteínas, auxiliando a absorção de nutrientes e o bom funcionamento do aparelho digestivo.
Depois de comer demais, a vontade de deitar no sofá e descansar é grande, mas, para evitar o desconforto gástrico, procure pelo menos realizar uma curta caminhada, que ajuda muito na digestão e no combate ao refluxo e azia.
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