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Melhores 13 alimentos que facilitam a digestão e aliviam azia e queimação no estômago

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ann131313/Shutterstock arte/Bolsa de Mulher

Pessoas que sofrem de intestino preso, constipação e normalmente sentem os incômodos provocados pela azia e queimação no estômago podem contar com auxílio de alimentos que garantem bom funcionamento do organismo e facilitam a digestão, sem recorrer a medicamentos de farmácias. Confira alguns remédios naturais para combater os problemas:

Aliviar azia e má digestão

Iogurte: probiotico poderoso, ou seja, alimento que estimula a produção de boas bactérias, o iogurte melhora a flora intestinal e evita a prisão de ventre. Ele ainda pode ser turbinado quando ao receber companhia de frutas ricas em fibras ou cereais integrais.

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Dream79/Shutterstock

Gengibre: termogênico e anti-inflamatório natural, o alimento auxilia na digestão, secreção gástrica e combate incômodos gerados pela gastrite. Além disso, pode amenizar a sensação de queimação e náusea.

Ameixa: rica em fibras, a fruta tem propriedades laxativas e ajuda a melhorar o funcionamento do intestino.

Pera: pouco calórica e rica em fibras e líquidos, a fruta estimula o trabalho do intestino a facilita a digestão.

Arroz integral: carboidrato complexo com alto teor de fibras insolúveis, ele ajuda na digestão rápida, no aumento da sensação de saciedade e no bom funcionamento do intestino.

Pão integral: assim como o arroz e demais alimentos integrais, eles controlam substâncias liberadas pelo estômago que são responsáveis pela sensação de queimação.

maca com casca saciedade
Glayan/Shuttertstock

Maçã: boa fonte de água e fibras, a fruta, quando ingerida com casca, é outra opção natural para quem deseja melhorar o funcionamento do intestino.

Couve: boa fonte de vitaminas e minerais fundamentais para o bom funcionamento do organismo, o alimento possui substâncias que ajudam na desintoxicação do aparelho digestivo e no alívio de sintomas de indigestão.

Hortelã: a erva pode ajudar a acalmar o estômago se consumida em forma de chá antes ou depois das principais refeições.

Abacaxi: por possuir uma enzima chamada de bromelina, que ajuda a melhorar a digestão de proteínas e gorduras, a fruta possui outras substâncias que também auxiliam na regulação do intestino.

sardinhas mesa
mythja/istock

Sardinha: rico em ômega 3 e mais acessível que o salmão, o peixe possui ação anti-inflamatória que, entre outras propriedades, ajuda na recuperação do estômago.

Mamão: famosa por combater os incômodos do intestino preso, a fruta também é um poderoso antioxidante natural.

Laranja: além de ajudar a garantir saciedade, a fruta controla o funcionamento do intestino por ser boa fonte de fibras.

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