Melhores 13 alimentos que facilitam a digestão e aliviam azia e queimação no estômago
Pessoas que sofrem de intestino preso, constipação e normalmente sentem os incômodos provocados pela azia e queimação no estômago podem contar com auxílio de alimentos que garantem bom funcionamento do organismo e facilitam a digestão, sem recorrer a medicamentos de farmácias. Confira alguns remédios naturais para combater os problemas:
Aliviar azia e má digestão
Iogurte: probiotico poderoso, ou seja, alimento que estimula a produção de boas bactérias, o iogurte melhora a flora intestinal e evita a prisão de ventre. Ele ainda pode ser turbinado quando ao receber companhia de frutas ricas em fibras ou cereais integrais.
Gengibre: termogênico e anti-inflamatório natural, o alimento auxilia na digestão, secreção gástrica e combate incômodos gerados pela gastrite. Além disso, pode amenizar a sensação de queimação e náusea.
Ameixa: rica em fibras, a fruta tem propriedades laxativas e ajuda a melhorar o funcionamento do intestino.
Pera: pouco calórica e rica em fibras e líquidos, a fruta estimula o trabalho do intestino a facilita a digestão.
Arroz integral: carboidrato complexo com alto teor de fibras insolúveis, ele ajuda na digestão rápida, no aumento da sensação de saciedade e no bom funcionamento do intestino.
Pão integral: assim como o arroz e demais alimentos integrais, eles controlam substâncias liberadas pelo estômago que são responsáveis pela sensação de queimação.
Maçã: boa fonte de água e fibras, a fruta, quando ingerida com casca, é outra opção natural para quem deseja melhorar o funcionamento do intestino.
Couve: boa fonte de vitaminas e minerais fundamentais para o bom funcionamento do organismo, o alimento possui substâncias que ajudam na desintoxicação do aparelho digestivo e no alívio de sintomas de indigestão.
Hortelã: a erva pode ajudar a acalmar o estômago se consumida em forma de chá antes ou depois das principais refeições.
Abacaxi: por possuir uma enzima chamada de bromelina, que ajuda a melhorar a digestão de proteínas e gorduras, a fruta possui outras substâncias que também auxiliam na regulação do intestino.
Sardinha: rico em ômega 3 e mais acessível que o salmão, o peixe possui ação anti-inflamatória que, entre outras propriedades, ajuda na recuperação do estômago.
Mamão: famosa por combater os incômodos do intestino preso, a fruta também é um poderoso antioxidante natural.
Laranja: além de ajudar a garantir saciedade, a fruta controla o funcionamento do intestino por ser boa fonte de fibras.
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