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16 atitudes simples que vão evitar suas crises de rinite no inverno

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Crédito: Thinkstock

Durante o inverno é natural que as pessoas passem mais tempo em ambientes fechados. A prática, no entanto, embora mantenha o corpo aquecido e evite alterações no sistema imunológico, pode afetar o sistema respiratório causando alergias. Algumas mudanças de hábito, no entanto, podem minimizar problemas como crises de rinite alérgica.

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De acordo com a médica Lelia Josuá, especialista em alergologia, o problema surge com mais intensidade no inverno porque os espaços fechados são ambientes propícios para os ácaros domésticos. O frio pede mais cobertores e roupas grossas e estes itens aumentam a ação dos microrganismos.

Tratamento para rinite: cuidados com a casa

1. Deixe janelas e portas abertas, principalmente durante o dia. Além de arejar o ambiente, é importante deixar que a luz do sol entre para evitar mofo;

2. Antes de começar a usar as roupas de inverno, lave-as;

3. Depois, guarde em sacos;

4. Substitua os cobertores de lã e pelos por materiais sintéticos;

5. Mantenha as camas afastadas da parede;

6. Em casos de casas com closet, mantenha-o aberto durante o dia e feche à noite;

7. Forre travesseiros e colchões com capas especiais anti-ácaro impermeável. Limpe sempre com álcool;

8. Troque a roupa de cama com intervalos de, no máximo 5 dias;

9. De manhã, sacuda as roupas de cama fora do quarto;

10. Troque travesseiros a cada 6 meses;

11. Já os colchões devem ser trocados com intervalos de 3 a 5 anos, dependendo da qualidade do material;

12. Nestes períodos, evite os tapetes no quarto. Em caso de impossibilidade, forre-os com um plástico;

13. Os tecidos das cortinas devem ser lavados a cada 15 dias;

14. Evite cultivar dentro de casa plantas que necessitam de muita umidade ou que ficam em xaxim, que tem cheiro forte;

15. Umidifique a casa com toalhas molhadas. Evite o uso dos umidificadores elétricos;

16. Não limpe a casa com vassouras e espanadores. A substituição deve ser feita pelo pano úmido – no chão e nas outras superfícies que acumulam poeira.