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Como curar ressaca: nutricionista lista dicas

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Como evitar ressaca? A principal dica é não beber com o estômago totalmente vazio."O efeito do álcool no organismo está diretamente relacionado à quantidade de comida existente no estômago. Se a pessoa bebe de estômago vazio, a absorção é muito maior e o estrago também. O álcool irrita a mucosa estomacal e contribui para a formação de úlcera e gastrite. Em poucos minutos, causa azia, queimação e dor de cabeça", diz a nutricionista esportiva Maria Fernanda Pio.

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Dicas contra ressaca

Como o álcool é diurético e leva à desidratação, provocando não apenas o mau hálito, como também dor de cabeça, as bebidas isotônicas são ótimas para a recuperação, pois possuem água e minerais fundamentais para o organismo se recompor. Outra dica para se recuperar da bebedeira é o suco de laranja, pois a Vitamina C e a frutose, o açúcar natural das frutas, auxiliam o fígado na quebra do álcool, mantendo o sangue livre de resquícios etílicos.

A nutricionista indica também o suco de tomate, que alivia dor de cabeça e náuseas causadas pela eliminação de minerais, responsáveis pelo equilíbrio de líquidos n o corpo. "Esse suco contém potássio, sódio e magnésio, importantes na recuperação".

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Para evitar dores de cabeça, a indicação é suco de tomate (Crédito: Thinkstock)

O gengibre, batido com suco ou na forma de chá, combate os efeitos típicos da ressaca, como a sensação de leseira, além de contra-atacar vômitos e náuseas. Já o hortelã age como um anestésico suave para a parede do estômago, impedindo a ocorrência de dores abdominais após uma noite de excessos etílicos. "De preferência, o hortelã em infusão no chá é o mais indicado, mas também pode ser consumido na forma de balas", sugere.