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Como dar uma boa massagem

Como dar uma boa massagem
darren baker - RF - Thinkstock

Uma boa massagem não é apenas um babado que só serve para beneficiar, também obteve alguns efeitos terapêuticos da massagem e como dar uma grande massagem é fundamental para alcançar melhores resultados. Você pode aprender a massagem auto-didata e chegar massagem muito relaxante e tonificante, mas você deve saber alguns conceitos básicos, se quisermos colher os benefícios da massagem.

Existem muitas técnicas de massagem para fins diversos, massagens, redução de massagem, massagem terapêutica, massagem linfática e outros. Em cada uma das técnicas estão buscando efeitos diferentes, pressionando com as mãos ou braços do massagista, mas existem outros fatores que influenciam a qualidade ea eficácia da massagem ele.

Primeiro e mais importante é criar um clima de paz e harmonia ao redor, pedir ao paciente para deitar de bruços ou até, dependendo do tipo de massagem, relaxamento e perguntar se você precisa fechar os olhos, a música muito suave ou algumas fragrâncias relaxantes pode ajudar.

O primeiro passo para uma boa massagem não é massagem propriamente dita, começa com um modo de varredura primeiro contato, a pele do paciente para se acostumar ao contato das mãos do massagista. Isto pode ser muito útil um bom óleo de massagem, conseguindo assim um melhor deslizamento das mãos o que torna tudo mais suave e com menos atrito.

Uma boa massagem não deve exceder 30 ou 45 minutos, mas às vezes o paciente pode relaxar enquanto dormindo, isso significa que estamos a fazer a massagem e se isso acontecer você tem que cancelar a sessão para o dia e deixá-lo dormir. Após a massagem deve deixar o paciente sozinho alguns minutos antes de tomar banho com água morna e alterado, se desejado.