mulher

Diminua a ansiedade com o Ioga

26
Alexander Yakovlev - RF - Thinkstock

As técnicas de relaxamento com o Ioga são bastante populares, e em geral sabemos que elas conseguem diminuir a ansiedade das pessoas, mas é bom conhecer sobre pesquisas que provem estes dados.

Neste caso, uma pesquisa médica prova que pode-se diminuir a ansiedade com Ioga.

Numa pesquisa da Escola de Medicina da Universidade de Boston trabalharam com 34 pessoas saudáveis e 19 delas fizeram pelo menos 60 minutos de ioga 3 vezes por semana, enquanto que os outros fizeram caminhadas na mesma frequência.

Após finalizar o estudo, os pesquisadores fizeram tomografias dos cérebros dos pacientes, descobrindo que aqueles que tinham praticado ioga tinham um nível de ansiedade menor e um melhor estado de humor do que os outros.