Benefícios do Tai Chi

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O Tai chi é uma disciplina da filosofia orientas; descrita como um arte marcial que exercita tanto o corpo como a mente. Por isso é conhecido como "o movimento da meditação".

Mesmo quando ao ver esta disciplina parece que fossem simples movimentos lentos e posturas, também trabalha-se dobre a concentração em cada movimento e na meditação das posturas para assim conseguir um estado mental intimamente unido ao estado corporal.

Os benefícios do Tai chi são muitos e não é difícil imaginar as vantagens que pode oferecer para conseguir ter uma vida saudável em todos os sentidos. É especialmente recomendável para pessoas em idade avançada, pois irá lhes ajudar a diminuir as dores e a rigidez sofrida com a artrite, ajuda a melhorar o sono e também a condição física em geral.

Principalmente te ajuda a melhorar a força muscular, a coordenação e a flexibilidade do corpo todo, sendo de grande ajuda para pessoas idosas que sofrem de uma perda do equilíbrio, combatendo o risco de quedas e batidas que isso implica.

Graças ao estado de relaxamento ao que pode-se chegar depois do programa de exercícios Tai chi, muitas pessoas experimentaram uma mudança nas suas vidas deixando atrás o estresse, a ansiedade ou a depressão. É por isso que muitas das pessoas que trabalham em escritórios aproveitam alguns minutinhos da hora do lanche para praticar Tai chi e desconectar-se dos problemas de todos os dias.

Várias pesquisas já comprovaram que o Tai Chi diminui a pressão arterial, sendo uma ferramenta muito valiosa para combater doenças cardiovasculares e de hipertensão.

A união entre o corpo e a mente deve ser total, conseguindo uma consciência única, isto pode lograr-se se seguimos um programa de exercícios de Tai Chi baixo a supervisão de um instrutor.