O que fazer para sofrer menos com o ar seco

como sofrer menos com ar seco1
Thinkstock

Quanto mais o clima está seco, maior é a probabilidade de sofrer com problemas ou doenças respiratórias, principalmente porque a atmosfera fica com maior acúmulo de poluentes e substâncias nocivas à saúde. Algumas dicas simples podem ajudar a minimizar este problema e evitar alergias e outros incômodos:

Leia também: 3 sucos que previnem gripes e resfriados Exercícios físicos para melhorar a respiração Quais alimentos ajudam a combater a asma?

Hidrate-se

Beba bastante água e carregue utensílios que podem ajudar a hidratar o seu corpo: colírios lubrificantes para manter a superfície córnea limpa e soro fisiológico para conseguir respirar melhor. Atenção: os colírios não devem ser antibióticos. Converse com o seu oftalmologista para saber qual é a melhor opção para a saúde dos seus olhos. Além disso, evite o uso de lentes de contato, que deixam o olho ainda mais seco.

Umidifique a casa

Se não tiver umidificador de ar, algumas dicas caseiras podem ajudar a melhorar o ambiente: ao tomar banho, deixe a porta do banheiro aberta para que a umidade se espalhe para os outros cômodos da casa. No quarto, deixe uma bacia com água durante a noite ou uma toalha molhada. Evite ligar o ar condicionado e mantenha a casa limpa para evitar o acúmulo de poeira, o que pode desencadear problemas alérgicos e respiratórios.

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]

Cuidados ao praticar esporte

Evite fazer uma caminhada ou corrida perto do tráfego. Para não desencadear problemas de saúde, o melhor é deixar para fazer exercícios físicos no parque ou áreas verdes. O corpo se cansará mais facilmente e, portanto, o cuidado deverá ser redobrado. Outra dica é optar por outros esportes, como natação e exercícios aquáticos.

Cuidados com a pele

Evite tomar banhos muito quentes para não ressecar a pele, que estará mais sensível. Use sempre hidratantes e óleos após o banho e evite sair de casa sem protetor solar.