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5 alimentos que melhoram a inteligência

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iStock/Thinkstock

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Capacidade de concentração, aprendizado e armazenamento de informações estão bastante ligadas à alimentação e alguns nutrientes são fundamentais para turbinar o cérebro. Confira alguns alimentos para ficar mais inteligente.

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Chocolate

Altamente antioxidante, o chocolate ajuda a renovar e fortalecer as células do organismo, além de equilibrar a pressão sanguínea. Para aproveitar melhor os benefícios do alimento, prefira as versões com menos aditivos.

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Espinafre

Fonte de nutrientes como vitamina E e K e ácido fólico, o espinafre ajuda a impedir demências, além de fornecer folatos e sais minerais que fortalecem as células neurais.

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Suco de uva integral

Benéfico para o coração e para o cérebro, o suco de uva contém substâncias que facilitam o aprendizado, além de terem altas doses de polifenóis, que aumentam a comunicação entre os neurônios.

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Maçã

A fruta é fonte de quercetina, um antioxidante que protege os neurônios. Uma maçã por dia ajuda a manter a saúde dos fluídos mentais.

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Salmão

O salmão carrega os benefícios do ômega-3, gordura benéfica para o coração e para o cérebro. Além disso, o peixe é fonte também de vitamina D, nutriente que inibe a deterioração do cérebro.

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