5 benefícios da jabuticaba para a saúde e para a dieta

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A jabuticaba é uma fruta nativa do Brasil repleta de nutrientes e propriedades benéficas para a saúde de diversas áreas do organismo. Confira os principais benefícios do alimento para incluir já no cardápio.

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Fruta para emagrecer

A jabuticaba é uma boa opção de snack light para beliscar durante a tarde. Isso porque a fruta tem poucas calorias e poucas gorduras. Além disso, por ser rica em fibras, o alimento ajuda a controlar a fome e saciar por mais tempo.

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Boa digestão

A jabuticaba é um dos alimentos mais ricos em fibras e ajuda a facilitar os movimentos intestinais e combater a prisão de ventre. Esses nutrientes são benéficos também para limpar e desintoxicar organismo.

Fortalecer os ossos

A falta de nutrientes como o cálcio contribui para o aparecimento de doenças nos ossos, como a osteoporose. Para se prevenir, é importante apostar em uma alimentação rica em minerais. Para isso, a jabuticaba é uma boa opção, já que tem alta concentração de cálcio, magnésio e potássio.

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Dieta na gravidez

Além de ser um dos alimentos mais ricos em ferro – que ajudam a prevenir doenças, como a anemia -, a jabuticaba é rica em ácido fólico, substância importante no desenvolvimento do feto.

Saúde do coração

A fruta é um dos alimentos ricos em antioxidantes e ajuda a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares. Já as fibras da jabuticaba ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim.