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Propriedades da banana: 8 motivos para apostar na fruta

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Istockphoto/Thinkstock

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Originária do continente asiático, a banana é uma fruta já marcante no cardápio do brasileiro. Além de ser saborosa, ela é poderosa contra uma série de problemas no corpo, já que é rica em nutrientes essenciais como fibras, fósforo e potássio. Ainda tem dúvidas? Veja 8 motivos para comer banana e aproveitar suas propriedades.

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Prevenção de doenças cardiovasculares

Rica em nutrientes essenciais para regulação do organismo, como potássio, fósforo e fibras, a banana estimula a circulação sanguínea e é aliada no combate a doenças cardiovasculares, além de ajudar ainda a controlar a hipertensão.

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Hidratante natural para o cabelo

Os benefícios da banana não estão restritos ao seu consumo. A combinação de vitaminas e minerais da fruta pode estimular a renovação do cabelo, devolvendo a elasticidade dos fios e reparando danos no couro cabeludo.

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Banana ajuda a prevenir AVC

O potássio é uma substância muito importante no estímulo à circulação e na regulação da pressão sanguínea – fatores que, quando afetados, aumentam as chances de ocorrência de um acidente vascular cerebral (AVC). Encontrado em alimentos como peixes, lentilhas e espinafre, o elemento também está concentrado em grande quantidade na banana.

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Fruta para combater a queimação no estômago

Para quem sofre com azia e queimação no estômago, a banana é uma excelente opção de alimento para aliviar o problema. Ao contrário das frutas ácidas ou cítricas, o sabor doce da banana protege as paredes do estômago.

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Falta de energia

Se o problema é falta de energia ou cansaço excessivo, a banana é um bom remédio natural. A combinação entre os tipos de açúcares presentes na fruta fornece elevação de energia instantânea. O benefício é útil, sobretudo, para quem precisa de mais disposição para fazer uma atividade física.

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Banana é aliada contra a depressão

A fruta é rica em uma substância chamada triptofano, uma espécie de proteína que é convertida pelo organismo em serotonina, hormônio responsável pela sensação de bem estar e relaxamento.

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Máscara para o rosto

Além de ser benéfica para os cabelos, uma máscara facial feita com banana também é útil para hidratar e amaciar a pele do rosto.

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Combater a anemia

A banana se destaca por uma das frutas que mais contém ferro e, por isso, pode ser uma boa aliada para evitar a anemia.

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