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Chá verde: 5 segredos de como usar na dieta

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Istockphoto/Thinkstock

O chá verde já é um conhecido aliado das dietas saudáveis, e seus benefícios para o emagrecimento rápido já foram comprovados cientificamente. Um estudo de 2011, publicado pela PUC do Rio Grande do Sul, confirmou que ingerir o chá diariamente, mesmo sem fazer exercícios físicos ou mudar a dieta, ajuda a reduzir medidas, acelerar a queima de calorias e até melhorar a saúde cardiovascular.

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Para fazer bonito e consumir o chá verde para emagrecer da maneira correta, confira cinco dicas de como usar a erva para potencializar os efeitos do regime e turbinar o funcionamento do organismo.

Dieta do chá verde: dicas importantes

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Quantidade ideal

Segundo os especialistas, o ideal é consumir de três a quatro xícaras de 200 ml da bebida por dia. Para potencializar seu efeito, a dica é beber o chá emagrecedor pela manhã, tarde e noite, sempre em jejum, antes ou após as refeições.

Chá verde: como deixar mais saboroso

Por mais que tentem, muitas pessoas não conseguem se acostumar com o sabor amargo da bebida. Nesses casos, vale misturar a erva com outros tipos de chá, como o de melissa, canela e capim-limão, que além de serem mais gostosos, também auxiliam no emagrecimento.

Melhor maneira de consumir chá verde

Dispense os chás de saquinho ou pó, pois a torra e a trituração da erva prejudicam os benefícios do chá verde. Prefira fazer a infusão com folhas frescas do chá, cortadas grosseiramente com os dedos.

Receitas com chá verde

Adicionar a bebida que emagrece em algumas receitas light pode ser uma ótima maneira de aproveitar seus benefícios. Mousses, sucos, vitaminas e até bolos podem ficar deliciosos com um leve toque do chá emagrecedor.

Chá verde com gengibre

Os especialistas alertam: o consumo diário de água deve ser igual ou superior a dois a dois do líquido, para que o corpo esteja sempre saudável. Uma forma fácil e gostosa de ingerir a bebida é misturar infusão de chá verde e rodelas de gengibre. Além de melhorar o sabor, os vegetais contribuem para a perda de peso e aceleram o metabolismo.