mulher

Arroz vermelho para emagrecer rápido

arroz vermelho para emagrecer rapido 179248335
Istockphoto/Thinkstock

Para os que desejam perder peso por meio de uma alimentação mais saudável e nutritiva, a dica é substituir o arroz branco comum pelo arroz integral vermelho. O alimento, que não é tão popular no prato dos brasileiros, é rico em nutrientes e pode oferecer diversos benefícios à saúde, auxiliando na perda de gordura e blindando o coração contra o colesterol alto.

Leia também:Benefícios da farinha de centeioArroz integral emagrece e faz bem à saúdeBenefícios do arroz selvagem

Benefícios do arroz vermelho

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]

O arroz vermelho é original da China e, assim como os outros grãos da família das gramíneas, é uma ótima fonte de fibras. Essas substâncias atuam no corpo combatendo a prisão de ventre e aumentando a sensação de saciedade. Além disso, as fibras são responsáveis por tornar o processo digestivo mais lento, fornecendo energia de formal gradual para corpo e evitando a absorção excessiva de gorduras, que se depositam no organismo na forma de colesterol. Esse processo, juntamente com a inibição do apetite, também é responsável pela perda acelerada de peso nos que consomem o arroz.

Arroz vermelho para o coração

Além das fibras, o arroz vermelho conta com a presença de uma substância chamada monocolina, que ajuda a aumentar os níveis de LDL, conhecido com colesterol bom, e reduzir os de HDL, o chamado colesterol ruim. Outros benefícios do arroz vermelho são a melhoria do funcionamento da corrente sanguínea e o as grandes quantidades de zinco e ferro, que chegam a ser duas vezes maiores do que as do arroz branco.