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Como prevenir o envelhecimento precoce

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Muitas mulheres cometem muitos erros no dia-a-dia sem perceber que estão colaborando com o envelhecimento precoce, pois os hábitos e a alimentação podem afetar a beleza e saúde da sua pele. Fatores como o consumo de cigarro e álcool, estresse, sedentarismo e sol em excesso prejudicam seu organismo. Eles são as maiores causas do envelhecimento precoce.

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O excesso de açúcar na alimentação também interfere na saúde da sua pele. Quanto mais açúcar você ingerir, maior será a destruição do colágeno e elastina, que são proteínas que ajudam a sustentar a pele.

Uma alimentação baseada em carboidratos, colesterol, gorduras saturadas e alimentos industrializados contribuem muito para o seu envelhecimento. Refaça o seu cardápio e inclua nas refeições alimentos bons para pele, como frutas, verduras, fibras e hortaliças.

Nutrientes que favorecem a pele

Alguns nutrientes ajudam a diminuir o aparecimento de sinais visíveis de envelhecimento. Use-os ao seu favor.

A vitamina C, água e outros antioxidantes são importantes para retardar o envelhecimento precoce. Aminoácidos também são essenciais, pois eles formam colágeno.

Mineral selênio e vitamina E ajudam a proteger as células dos danos provocados por radicais livres e impedem o envelhecimento prematuro.

Dicas para evitar o envelhecimento precoce

  • Limpe, tonifique e hidrate sua pele diariamente
  • Pratique exercícios físicos regularmente
  • Use protetor solar
  • Beba muita água
  • Use creme para região dos olhos
  • Limpe seus pinceis de maquiagem
  • Durma 8 horas por dia