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Alimentos com betacaroteno

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A chegada do verão é sinônimo de corpo bronzeado e pele bonita. Para conquistar com mais rapidez e saúde o tão sonhado corpo dourado, aposte em uma alimentação rica em betacaroteno. Além de deixar a pele bronzeada, os benefícios do betacaroteno ajudam a manter a cor depois da temporada de sol e desacelerar o processo de envelhecimento do corpo. Veja agora alguns alimentos quem contêm a substância.

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Cenoura

Além de ser uma aliada do bronzeamento saudável, a cenoura tem boas quantidades de fibras, potássio, magnésio, vitamina C, sódio e cálcio. Para os lanches entre as refeições, consuma uma cenoura média crua, que tem aproximadamente 51 calorias e ainda ajuda a acabar com a retenção de líquidos pelo corpo.

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Mamão

Além de conter em sua polpa as propriedades do betacaroteno, o mamão auxilia no bom funcionamento do intestino e é rico em vitamina C e licopeno, um antioxidante poderoso, que protege as células do corpo contra o envelhecimento e doenças cardiovasculares.

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Pimentão

O pimentão tem, além da substância bronzeadora, grandes quantidades de vitaminas do complexo B, vitamina A, potássio e pouquíssimas calorias.

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Verduras escuras

Apesar de não terem a característica cor laranja do betacaroteno,  as verduras escuras, como rúcula e couve, perdem apenas para as cenouras em quantidade da substância. Para um poderoso suco bronzeador, misture duas folhas de couve, mamão, cenoura, suco de laranja e um pouco de mel.