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Alimentos termogênicos para emagrecer

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Os alimentos termogênicos podem ser grandes aliados da dieta saudável, pois exigem que o corpo queime mais calorias para digerí-los. Eles atuam aumentando a temperatura do organismo, fazendo com que o metabolismo fique mais acelerado e com que a queima de gorduras seja muito maior. Veja agora alguns exemplos de alimentos com substâncias termogênicas, que vão fazer milagres pela boa forma.

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Canela

A presença da canela no corpo deixa os níveis de glicose mais baixos, fazendo com que o organismo recorra à queima de gorduras localizadas para obter energia mais facilmente. Essa especiaria também é rica em cálcio e acelera o metabolismo.

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Gengibre

O gengibre também é um alimento que emagrece, pois conta com propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a estabelecer o equilíbrio do organismo e aumentar o gasto calórico. Ele deve ser consumido, preferencialmente, cru, em sucos, saladas e como tempero.

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Chá verde

O chá verde é rico em cafeína, que, sem dúvida, é uma das substâncias termogênicas mais populares. Além de aumentar a disposição e deixar o cérebro mais ligado, a cafeína acelera o metabolismo e a queima de gorduras do tecido adiposo.

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Pimenta malagueta

Assim como a cafeína, a pimenta atua aumentando o gasto calórico do corpo e a queima de gorduras localizadas. Para consumir o alimento sem fazer cara feia, coloque pequenos pedaços em ensopados e saladas.

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Óleo de coco

O coco e o óleo de coco são ricos em substâncias que auxiliam o corpo a queimar calorias com maior rapidez, e evitam as tão temidas gordurinhas localizadas.