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Alimentos que aceleram o metabolismo

alimentos que aceleram o metabolismo
iStockphoto/Thinkstock

A comida é nosso combustível. Se escolhemos alimentos de má qualidade - processados, refinados, industrializados e adoçados artificialmente - o corpo, como um carro com gasolina ruim, falha.

Nosso organismo, ao ter que processar grandes quantidades de açúcar, aditivos, conservantes, estabilizantes e alimentos sem valor nutritivo, fica enfraquecido e aberto a doenças, nosso metabolismo cada vez mais lento e ainda por cima engordamos.

Para fugir deste ciclo vicioso, a dica é optar por alimentos para acelerar o metabolismo. Ao contrário dos medicamentos, que prometem o mesmo mas vêm com efeitos colaterais para lá de indesejados, usar alimentos como medicamentos só faz bem, desde que você não exagere, já que a regra nº 1 é comer tudo com moderação.

Preparamos um pequeno guia de alimentos para você acelerar seu metabolismo de forma saudável:

Alimentos ricos em fibras

Grãos e cereais integrais tem dupla vantagem: costumam dar maior sensação de saciedade (fazendo você comer menos) e fazem seu corpo gastar mais calorias para processá-los.

Aposte nos diversos tipos de arroz integral, cevadinha,aveia, gérmen de trigo, linhaça e gergelim.

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Mastigue mais

Escolher alimentos que exigem mais esforço para mastigar fazem seu metabolismo trabalhar mais, além de melhorar sua digestão. Estamos falando de castanhas, nozes, frutas inteiras e vegetais crus.

Alimentos energéticos

Chá, incluindo o chá verde e preto e chocolate amargo são ótimos exemplos de alimentos altamente energéticos que ajudam a acelerar o metabolismo. Mas atenção: se consumidos com açúcar, leite ou creme perdem seu efeito postivo e podem pesar na balança mais tarde!

Temperos que aquecem

Comida bem temperada é igual a metabolismo eficiente. O sabor picante de temperos como as pimentas, a raiz gengibre, a mostarda, a canela e o alho, entre outros também obriga nosso organismo a gastar o dobro de energia mesmo horas após seu consumo. É só não exagerar na dose e não colocar todas as fichas na pimenta - vá de cravo e folhas de louro por exemplo. 

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Agora escolha no nosso guia quais alimentos que aceleram o metabolismo irá consumir e garanta mais saúde do corpo além de perder peso de forma natural.