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Benefícios do amendoim

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iStockphoto/Thinkstock

Caso você pense que só exista calorias quando o assunto são os amendoins, está muito enganado. Excelente para a saúde e que pode prevenir muitas doenças, os benefícios do amendoim são inúmeros e motivos não faltam para colocá-lo em sua rotina alimentar.

O Outra Medicina irá explicar o que o consumo desta leguminosa brasileira pode mudar no seu dia a dia e te alertar sobre os horários certos para ingerí-lo. Confira!

Amendoim para combater algumas doenças

Antes de mais nada temos que tirar da cabeça a ideia de que o amendoim engorda e é prejudicial à saúde: é importante saber que ele auxilia na prevenção de doenças, sim. Porém, por ele não ficar embaixo da terra, tem mais facilidade de ter substâncias ruins ao organismo e pede mais atenção na hora de comprá-los, certo? Evite os muito salgados e os industrializados, optando pelos naturais, como aqueles que temos que descascar antes de comer.

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Como comer

O amendoin é rico em proteína vegetal, antioxidantes e minerais. Ele pode ser uma ótima ferramenta para ajudar a saciar a nossa fome antes das refeições. O certo é ingerir uma quantidade equivalente a 30 gramas por dia que podem ser distribuídas igualmente antes dos pratos principais.

Contra acne, diabete e problemas cardíacos

O uso do amendoim para combater doenças está cada vez mais famoso. Vem sendo usado para amenizar as chances de desenvolver um problema no coração ou também equilibrar a diabete. E pessoas com acne no rosto também podem comer esta delícia para aliviar este problema de pele consumindo a quantidade cprreta diariamente.

Os verdadeiros benefícios do amendoim quando ingeridos com regularidade são infinitos. Vale a pena colocar no cardápio.