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Karina Bacchi ensina sequência de exercícios para fazer no sofá de casa. Veja vídeo

karina bacchi treino sofa
Reprodução / Instagram

Marombeira de primeira, a atriz Karina Bacchi usa sua conta no Instagram para dividir dicas de exercícios e rotina de dieta com seus seguidores e fãs. Apesar de sempre ter sido dona de um corpão escultural, ela ganhou o título de musa fitness recentemente ao trincar e definir as curvas depois dos 30 anos de idade.

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Karina é adepta de treinamentos funcionais que possam ser realizados em qualquer lugar e sem o uso de aparelhos específicos. Por isso, publica vídeos em que aparece se exercitando em casa, na escada, na praia e etc. Recentemente, ensinou uma série de 5 exercícios executados no sofá de casa, que ajudam a tonificar o bumbum, coxas, abdômen e tríceps.

Treino no sofá

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Reprodução / Instagram

O segundo é uma flexão de tríceps com banco (ou sofá, neste caso), que ajuda a eliminar o "músculo do tchau".

Em seguida, Karina realiza a elevação de quadril unilateral, mantendo uma das pernas esticadas.

Depois disso, ela faz uma prancha invertida, com os dois pés em cima do sofá. Para deixá-la mais difícil e exigir mais do abdômen, Karina mantém uma das pernas esticadas para cima.

Por fim, ela realiza a prancha invertida com as duas pernas apoiadas.

Confira o vídeo: