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Dieta de Izabel Goulart: modelo segue alimentação sem glúten, lactose ou açúcar

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Getty Images

Amante de esportes e atividades físicas, a top model Izabel Goulart já foi alvo de duras críticas devido à sua forma física, que muitos descrevem como sendo excessivamente magra. Apesar disso, a bela garante que tem uma preocupação muito grande com a saúde e que coloca seu bem-estar acima da carreira. "Sempre pratiquei esportes, mas, ultimamente, tenho prestado mais atenção na minha alimentação. Quero ter certeza de que sou saudável", diz.

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Com pouco tempo para se dedicar à preparação de seus alimentos, a top afirma que sempre procura fazer escolhas saudáveis, mas só consegue se alimentar corretamente quando está em casa. "Aí, posso cozinhar, comprar comidas frescas na feira e usufruir de tudo aquilo. Dou preferência aos alimentos orgânicos", conta.

Dieta restritiva

Há cerca de três meses, Izabel passou a adotar, aos poucos, uma dieta livre de glúten, lactose e açúcar. "Quando eu tenho tempo para cozinhar, faço receitas sem esses componentes, e senti muita diferença. Só de você se alimentar bem e cozinhar com ingredientes orgânicos, sem condimentos, você se sente melhor", garante.

Além disso, a top conta que, todos os dias de manhã, toma um suco verde preparado na centrífuga. "Não importa onde eu esteja ou o que esteja fazendo, sempre preparo meu suco com frutas e hortaliças pela manhã", afirma.

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] A top posta fotos de suas receitas caseiras e sucos verdes no Instagram (Créditos: Reprodução / Instagram)

Sem neurose

Apesar de buscar escolhas saudáveis e naturais, a modelo afirma que não é neurótica em relação à sua alimentação e que se permite comer o que sente vontade.

"Eu não me fecho para o mundo. Vou à minha padaria e tomo o meu pingado com um pãozinho na chapa, porque acho que é tudo uma questão de balanceamento. Por isso, não sinto culpa. Outro dia, estava comendo uma coxinha e tomando um achocolatado e algumas pessoas me questionaram. Mas é um ciclo natural: eu malho todos os dias, pratico esportes, então nem percebo esses ‘deslizes’. Vivo sem culpa", argumenta.

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Adepta de um estilo de vida saudável, Iza gosta de praticar atividades ao ar livre (Créditos: Reprodução / Instagram)

Dicas de dieta

Izabel, que divide todas as suas dicas de exercícios, alimentação e receitas no Instagram, diz que gosta de incentivar as pessoas a adotarem um estilo de vida mais saudável. "No backstage da Victoria’s Secret, com todas as mulheres mais lindas do mundo, as modelos me dizem: ‘Pelo amor de Deus, me passa seus exercícios. Não estou mais aguentando ver suas fotos no Instagram’. Ver o retorno das pessoas é o que mais me estimula a continuar dividindo minhas dicas e dificuldades com todo mundo" afirma.

A top ensina duas dicas de ouro para quem quer emagrecer e melhorar a saúde:

Não malhe por um objetivo

"Eu não tenho um objetivo pelo qual malho ou me alimento bem, e acho que isso faz toda a diferença. Eu faço isso porque gosto, é um estilo de vida, não faço pelo meu trabalho", diz.

Dê o seu melhor por 3 meses

"Eu peço para todas as pessoas que não estão felizes com seu corpo e que pensam que não vão conseguir: dê o seu melhor durante três meses. Seja uma pessoa que respeita o próprio corpo, que se movimenta, que acorda pensando em fazer escolhas saudáveis na hora de se alimentar. E aí, você vai ver o seu melhor aparecer", aconselha.