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Cardápio para secar 20 kg da atriz Carla Daniel tem vitamina, omelete e mais

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Divulgação/Rede Globo, AgNews e Reprodução/Instagram

Menos 20 kg em cerca de um ano. Esse foi o resultado da dieta para emagrecer da atriz Carla Daniel, que pulou dos 89 kg para os 69 kg e hoje exibe uma silhueta muito mais fina do que apresentava na telinha antigamente.

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Após viver 13 anos acima do peso, a famosa precisou emagrecer para viver uma personagem na minissérie As Brasileiras. Essa foi a motivação, que se tornou o início de uma transformação radical. Para secar, ela procurou ajuda da médica Dra. Maria Amélia Bogea, membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), que elaborou um cardápio restrito.

Na dieta, a nutricionista cortou carboidratos, gorduras, carne vermelha e frituras e adicionou muita salada e grãos funcionais que ajudam a emagrecer, como quinoa, chia e amaranto. Carla revelou o cardápio completo ao Ego. Confira!

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Carla Daniel no papel de Dália, na novela O Cravo e a Rosa, de 2000, e atualmente, bem mais magra e de cabelos loiros (Créditos: Divulgação/Rede Globo, AgNews e Reprodução/Instagram)

Dieta da Carla Daniel

Cardápio para secar 20 kg

Desjejum

Shake: bater 1 copo de água + 2 colheres de sopa de nutricomplexo de suco vermelho em pó + 1 colher de sopa de chia

Lanche da manhã

Bater: 1 copo de leite vegetal + 1 fruta + 1 colher de sopa de quinoa em flocos ou de amaranto

Opcional: 1 ovo orgânico ou 1 iogurte de ovelha

Almoço

Vegetais A e B*

Arroz integral ou tabule de quinoa

Salada de feijão fradinho ou de grão de bico ou de lentilha

Carne branca

Lanche da tarde 1

1 fruta + 1 porção de sementes de abóbora ou sementes de girassol

Lanche da tarde 2

3 castanhas-do-pará ou 3 nozes ou 6 macadâmias

Água de coco ou chá

Lanche da noite

Opção 1: Vegetais A e B* + filé de frango grelhado ou atum ou 1 filé de peixe (linguado, cherne, robalo ou badejo)

Opção 2: Omelete com dois ovos orgânicos e ingredientes funcionais (veja receita)

*Vegetais A – abóbora, abobrinha, agrião, aipo, alface, aspargo, berinjela, cebola roxa, couve-flor, bertalha, palmito, repolho, rabanete, tomate e brócolis.

*Vegetais B – abóbora, beterraba, cenoura, chuchu, ervilha, nabo, pimentão, vagem.