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Atriz seca 26 kg com tapioca e chá de gengibre; veja cardápio fácil de seguir

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AgNews e Reprodução/Instagram

Tapioca no café da manhã foi um dos grandes truques da dieta que fez Amandha Lee emagrecer 26 kg. A atriz, que é esposa do ex-jogador de vôlei Nalbert, ficou acima do peso após dar à luz dois filhos e interpretar uma gordinha na TV. Porém, conseguiu voltar à forma que exibia no início de sua carreira com um cardápio simples e exercícios físicos.

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Dieta para emagrecer

Segundo Amandha, o ganho de peso começou durante a gestação de sua primeira filha, Rafaella, hoje com 4 anos. Após o nascimento da pequena, o convite para interpretar uma cozinheira obesa na novela Vidas em Jogo, da Rede Record, interrompeu os planos de voltar ao antigo corpo. Com o fim da trama, a atriz engravidou pela segunda vez, o que agravou o problema de sobrepeso. Ao final da gestação de Vitor, de 1 ano, a famosa estava com 26 kg acima do seu peso ideal.

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Amandha começou a ganhar peso quando engravidou e chegou a ficar 26 kg acima do seu peso após ser mãe (Créditos: AgNews)

Foi então que decidiu mudar a alimentação e aderir aos exercícios físicos. "(..) sentia muita fome porque amamentei o Vitor exclusivamente com leite materno. E amamentar dá muita fome. Foi aí que procurei a nutricionista Patrícia Davidson e comecei a canalizar minha fome para o lado certo. Aliei a prática de exercícios à alimentação saudável e perdi peso naturalmente", contou em entrevista ao Ego. Com isso, em apenas sete meses recuperou a boa forma de antes, quando conquistou a fama ao interpretar a índia Moema na minissérie global Casa das Sete Mulheres.

Cardápio da dieta de Amandha Lee

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Tapioca e chá de gengibre de Amandha Lee. Famosa publicou a foto em sua rede social (Créditos: Reprodução/Instagram)

A nutricionista da famosa indicou comer tapioca para emagrecer. Esse é o segredo da dieta de muitas celebridades, já que o alimento é mais saudável que o pão, livre de glúten e ideal para consumir no café da manhã e garantir a saciedade. Além disso, também incluiu a quinoa para ajudar a perder peso e o chá de gengibre para acelerar o metabolismo. Confira o cardápio completo.

Café da manhã – Torradas ou bolacha de arroz ou pão sem farinha de trigo ou tapioca com queijo sem lactose, frutas e suco.

Pós-treino – Shake ou fruta.

Almoço – Proteína magra, salada e legumes.

Lanche – Iogurte com chia ou uma bananada sem açúcar.

Jantar – A mesma combinação do almoço, sempre alternando a proteína magra entre peixe, frango, carne e quinoa.

Ceia – Chá.

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Mudança de Amandha Lee em sete meses de dieta e exercícios físicos (Créditos: Reprodução/Instagram e AgNews)

Receita de tapioca para emagrecer

Se você também quer aderir à tapioca no café da manhã, a nutricionista Marcela Frias, da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro, indica preparar usando queijo cottage, tomate e azeite no recheio. Anote os ingredientes e modo de preparo da tapioca que tem aproximadamente 200 calorias:

Ingredientes

  • 2 colheres de goma de tapioca hidratada
  • 1 colher de queijo cottage
  • ½ tomate picado
  • 1 fio de azeite

Modo de fazer

Passe a goma da tapioca pela peneira e a espalhe em uma frigideira antiaderente, alisando para ficar bem macia e fininha. Deixe no fogo baixo por um a dois minutos, até formar uma liga e ficar unida. Chegando a esse ponto, vire de lado e mantenha por mais um ou dois minutos. Adicione o queijo, o tomate e o azeite e espere por mais um minuto. É só fechar e está pronta!

A galeria mostra as diferentes receitas de tapioca das famosas. Confira!

geleia morango carol magalhaes
Reprodução/Instagram

Carol Magalhães ensina um recheio com geleia de morango e polenguinho em seu perfil no Instagram (@carolmagalhaes1): Coloque um Polenguinho light dentro da tapioca e geleia de morango light. Deixe derreter a geleia.

tapioca carol castro
Thinkstock

Carol Castro: em entrevista ao site do Domingão do Faustão, a atriz ensinou recheio com queijo e ervas finas. Para fazer, coloque as fatias de queijo minas, as ervas finas e salpique o queijo ralado.

tapioca goiabada carol magalhaes
Reprodução/Instagram

Carol Magalhães lista o modo de preparo de tapioca romeu e julieta light: Coloquei num mini processador metade do recheio de uma goiaba já madura e uma colher de sopa de queijo cottage. Acrescentei uma colher de chá de requeijão light para ajudar a quebrar o caroço da goiaba no processador. Fiz a tapioca, coloquei o recheio dentro e cobri com requeijão light e pedacinhos de goiaba.

2014 04 tapioca gracyanne receita
Reprodução/Instagram

Gracyanne Barbosa: em seu perfil no Instagram (@graoficial), ela ensina uma tapioca que leva quatro claras, uma gema, queijo e chia.

tapioca moranho carol magalhaes
Reprodução/Instagram

Carol Magalhães ensina também receita com geleia de frutas vermelhas: Cortei queijo branco em cubos e coloquei na tapioca. Quando ela já estava bem quente, adicionei uma colher rasa de requeijão light e de geleia de frutas vermelhas light.

tapioca ovo carol magalhaes
Reprodução/Instagram

Carol Magalhães ensina também uma versão recheada com um ovo mexido e um pouco de peito de peru.