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Antes e depois do agachamento: veja transformação no bumbum das famosas

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Reprodução/Instagram

Não está contente com a flacidez ou mesmo com o tamanho do seu bumbum? Há uma esperança: o agachamento. Quem garante são as musas fitness do Instagram, que fazem sucesso na rede social mostrando as mudanças no corpo após apostar na malhação. Segundo elas, esse exercício para o bumbum é o mais potente e dá resultados impressionantes.

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O treino da dona do bumbum mais famoso da rede social, a americana Jen Selter, foi capaz de fazê-la modelar a região. A diferença ela mesma mostrou em uma foto de antes, em 2010, e depois, em 2014. A imagem foi postada em sua conta (@JenSelter).

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Antes e depois de Jen Selter, a dona do bumbum mais famoso do Instagram (Créditos: Reprodução/Instagram)

Como aumentar o bumbum

Outra musa que impressionou os seguidores após mostrar o antes e depois de seu bumbum foi Bella Falconi. A famosa conta que não foi abençoada com o que chama de "genética de bunda grande", mas que com as sequências de agachamento conquistou um bumbum muito mais sarado e durinho.

"Eu não fazia agachamento o tanto que eu deveria, e muito embora eu ache que somos um trabalho em progresso, fico satisfeita em ver o quando eu progredi. Nada acontece da noite pro dia. Bom, pode até acontecer, mas uma hora vc verá as consequências, o que certamente não será legal. Então agacha meu povo!", escreveu na legenda da foto em sua página (@bellafalconi_fitness).

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Bella Falconi mostra a sua evolução em imagem publicada na rede social (Créditos: Reprodução/Instagram)

Como fazer agachamento

Esse exercício simples é ótimo para definir os glúteos e pode ser feito de diferentes formas. Na academia, quem busca por um bumbum torneado pode fazer o agachamento com o auxilio de pesos, que vão turbinar os efeitos, como faz Bella Falconi. Porém, se a ideia for apenas modelar e deixar o bumbum bem feminino, a dica de Jen Selter é não usar pesos.

A imagem mostra como fazer agachamento da forma certa para atingir os resultados.

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] Siga o passo a passo e aposte no agachamento para definir o bumbum (Créditos: Bolsa de Mulher)