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Alimentos que reduzem o colesterol: 5 alternativas para incrementar o menu

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Apesar da rotina saudável e do auxílio de remédios, também é possível reduzir o colesterol com a ajuda da boa alimentação. Confira algumas opções para incrementar o menu e aumentar a saúde:

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Alimentos para reduzir o colesterol

Peixes

Os peixes são ricos em gordura insaturada, um tipo que ajuda na redução dos níveis de triglicerídeos e controle do colesterol no sangue.

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Chocolate amargo

Delicioso, o chocolate amargo é rico em flavonoides, que auxiliam na diminuição do mau colesterol.

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Alcachofra

A alcachofra ajuda na quebra de gordura e no controle dos níveis de colesterol no sangue, alé de atuar na prevenção de problemas cardiovasculares.

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Laranja

As substâncias antioxidantes contidas na laranja também têm o poder de diminuir as taxas de LDL, pois limita a absorção desse colesterol pelo intestino.

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Linhaça

A linhaça é um alimento rico em ômega 3, antioxidante capaz de reduzir as taxas de colesterol ruim e elevar o bom colesterol.

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