Alimentos que dão energia e saciedade: 5 opções de bons carboidratos para o cardápio

Os carboidratos são nutrientes essenciais ao organismo, pois garantem que o corpo tenha energia para realizar as tarefas cotidianas e praticar exercícios.  Confira algumas opções que, além de garantirem disposição, ainda prolongam a saciedade:

Alimentos com carboidratos

Abóbora

A abóbora é uma fonte de carboidratos e fibras, além de antioxidantes que também reforçam a saúde.

Quinoa

A quinoa, além de oferecer carboidratos e fibras, ainda é uma proteína completa; pois fornece ao organismo nove aminoácidos essenciais que não são produzidos pelo corpo.

Feijão

O feijão é uma fonte de fibras e proteínas com baixa quantidade de açúcar. Isso significa que ele nutre o corpo, mas não prejudica dietas restritivas.

Banana

A banana, além de energia, também fornece fibras e a vitamina B6; esta última responsável por mais de 100 funções metabólicas do organismo.

Aveia

A aveia é um alimento que fornece energia, mas também está associada ao controle do colesterol e proteção do coração.

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