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Mascar chiclete atrapalha a dieta? Esclareça dúvidas

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O conselho da vovó de não comer doces antes do almoço não se aplica a todos eles: mascar chiclete ajuda na dieta, se no horário correto e quantidade moderada. Saiba mais:

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Chiclete ajuda a emagrecer

Ao mastigar o chiclete, o organismo entende que deve se preparar para iniciar o processo de digestão. O trabalho gástrico começa e isso faz com que o teor de ácido aumente para promover a quebra dos nutrientes. Por outro lado, logo que iniciamos a refeição, o corpo pode levar de 20 a 30 minutos para compreender que está sendo abastecido. Então, por associar os dois fatores, mascar chiclete antes do almoço ajuda na dieta; já que estimula o organismo a iniciar o processo digestivo antes mesmo de que a refeição comece a ser feita. Deste modo, a sensação de saciedade é antecipada e a quantidade de comida ingerida é menor.

Mascar chiclete sem fazer mal

Exatamente pelos estímulos gástricos e acidez estomacal, mascar chiclete frequentemente ou por períodos prolongados pode prejudicar a saúde. Neste caso, funciona uma dica simples: assim que o sabor acabar, não extenda o consumo e jogue a goma fora. Evite, ainda, que seja um hábito diário.

Como mascar chiclete sem engordar

Para mascar chiclete sem engordar, opte por versões sem açúcar e sem recheio da guloseima.