Por que incluir o feijão na dieta? Saiba benefícios

Consumido quase que diariamente pelos brasileiros, o feijão é um alimento fundamental para o organismo, pois ele é rico em nutrientes e minerais, como ferro e magnésio, que combatem problemas como anemia, colaboram com a manutenção da memória, fortalecem os ossos e, também, o sistema nervoso.

Leia também

Feijão ajuda a emagrecer

O feijão é um dos grãos que ajudam a emagrecer com saúde, pois é rico em fibras, aumenta a sensação de saciedade por maior período de tempo, ajuda a regular o intestino preso e é uma importante fonte de proteínas, que auxiliam no emagrecimento e ajudam a definir o corpo. Além disso, o alimento faz com que o corpo absorva uma quantidade menor de carboidratos, utilizando as reservas de gordura para gerar energia.

Outros benefícios do feijão

• Previne cáries
• Previne doenças cardiovasculares
• Previne a hipertensão
• Regula o colesterol
• Auxilia na digestão