Dieta para gastrite: melhores dicas
A gastrite é uma inflamação da mucosa interna que reveste o estômago e é um problema comum, podendo ser causada por diversos fatores, como estresse ou alimentação desequilibrada. Dor, queimação ou indigestão na região superior da barriga são alguns dos sintomas da gastrite.
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Uma das melhores formas de controlar a gastrite é com uma boa alimentação. Produtos industrializados, fast-foods, refrigerantes e doces são alguns alimentos proibidos para quem tem gastrite. Outros, como café, carne vermelha, álcool, temperos fortes, molho de tomate, frutas e sucos ácidos e frituras também devem ser deixados de lado na dieta para combater gastrite.
O que consumir para combater a gastrite?
Quem sofre com os problemas da gastrite deve fazer uma dieta com alimentos ricos em amido, como frutas, legumes e proteínas com baixo teor de gordura. Alimentos com propriedades calmantes, como hortelã, chás e gengibre também podem auxiliar no problema.
Outra forma de evitar gastrite com a alimentação é utilizar ervas e temperos naturais como sálvia, coentro, salsa, manjericão e hortelã na preparação das refeições.
Alimentos da dieta contra gastrite
- Queijo branco
- Carnes magras
- Leite desnatado
- Chás (sem cafeína)
- Pão sem miolo
- Biomassa de banana verde
- Caldo de feijão
Dica
Evite permanecer muitas horas em jejum, pois ficar sem comer por um período de tempo maior do que três horas pode causar o desconforto abdominal. Além disso, manter a cabeça relaxada é essencial, pois problemas nervosos e crises de ansiedade também podem causar gastrite.