mulher

Dieta para gastrite: melhores dicas

dieta para gastrite 1

A gastrite é uma inflamação da mucosa interna que reveste o estômago e é um problema comum, podendo ser causada por diversos fatores, como estresse ou alimentação desequilibrada. Dor, queimação ou indigestão na região superior da barriga são alguns dos sintomas da gastrite.

Leia também

10 melhores dicas para resistir aos doces

Dossiê dos chás indica qual emagrece, relaxa ou cura enfermidades

Consumo excessivo de refrigerantes pode causar pressão alta e outros males

Uma das melhores formas de controlar a gastrite é com uma boa alimentação. Produtos industrializados, fast-foods, refrigerantes e doces são alguns alimentos proibidos para quem tem gastrite. Outros, como café, carne vermelha, álcool, temperos fortes, molho de tomate, frutas e sucos ácidos e frituras também devem ser deixados de lado na dieta para combater gastrite.

O que consumir para combater a gastrite?

Quem sofre com os problemas da gastrite deve fazer uma dieta com alimentos ricos em amido, como frutas, legumes e proteínas com baixo teor de gordura. Alimentos com propriedades calmantes, como hortelã, chás e gengibre também podem auxiliar no problema. 

Outra forma de evitar gastrite com a alimentação é utilizar ervas e temperos naturais como sálvia, coentro, salsa, manjericão e hortelã na preparação das refeições.

Alimentos da dieta contra gastrite

  • Queijo branco
  • Carnes magras
  • Leite desnatado
  • Chás (sem cafeína)
  • Pão sem miolo
  • Biomassa de banana verde
  • Caldo de feijão

Dica

Evite permanecer muitas horas em jejum, pois ficar sem comer por um período de tempo maior do que três horas pode causar o desconforto abdominal. Além disso, manter a cabeça relaxada é essencial, pois problemas nervosos e crises de ansiedade também podem causar gastrite.