5 melhores danças para emagrecer

Quem não gosta das academias convencionais pode encontrar nas aulas de dança uma saída divertida e prazerosa para derreter os quilos extras. Pensando nisso, listamos os cinco tipos de danças que mais queimam gordura e ajudam na busca pelo corpo perfeito. 

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Danças que emagrecem

Zumba

A zumba mistura uma série de ritmos latinos e internacionais em suas coreografias, como hip hop, flamenco e dança africana. Com foco principalmente em aliviar o estresse, a zumba emagrece e pode queimar até mil calorias em uma aula. "As músicas e a dinâmica da aula fazem com que a pessoa perca calorias enquanto se diverte", afirma o especialista educacional da Zumba, Raphael Rosa.

Samba

Ritmo tipicamente brasileiro, o samba é aliado na busca pelo corpo perfeito queimando, em média, 600 calorias por aula. Além de ajudar a emagrecer, a modalidade trabalha e define pernas, bumbum, quadril e braços.

Pole dance

O Pole dance mistura movimentos da ginástica, do balé e da dança moderna e queima, em média, 500 calorias por aula. "Trabalhamos muito o conjunto de músculos superior através dos giros, para adquirir força. Depois desta fase, começamos a fazer inversão [ficar de ponta cabeça no poste] e trabalhar as pernas", explica Alessandra Telles, instrutora de Pole dance em São Paulo.

Jazz

Se a ideia do Pole dance não agrada, outra opção é apostar no Jazz, modalidade que mistura balé, dança contemporânea e danças africanas. Além de queimar cerca de 500 calorias por aula, o jazz trabalha todas as partes do corpo, ajudando a tonificar.

Dança contemporânea

A dança contemporânea acontece em grande parte no chão e também possui movimentos de giros e saltos. Além de queimar 400 calorias por aula, esse tipo de dança é indicado para quem quer aumentar a flexibilidade.