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Por que o álcool atrapalha o emagrecimento?

bebida alcoolica engorda

Se você é uma das pessoas que não consegue dispensar um drinque com as amigas ou um chope gelado aos finais de semana, saiba que se o consumo não for feito com moderação, você pode levar por água abaixo sua dieta para emagrecer. Um copo de cerveja é o suficiente para detonar o seu objetivo, pois dependendo de quantas calorias você deve ingerir no dia, esse copo poderá atrapalhar todo o esforço que você teve durante a semana.

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Bebidas alcoólicas possuem grandes quantidades de calorias e modificam o metabolismo, podendo fazer com que com o tempo você ganhe alguns quilos a mais, dependendo da quantidade consumida.

Além de ser um dos alimentos que aumentam a barriga, o álcool se acumula no organismo em forma de gordura e possui efeito tóxico na mucosa intestinal, o que faz com que diminua a absorção de vitaminas importantes para a saúde, como o ácido fólico e a tiamina. Além disso, o álcool possui propriedade diurética e elimina através da urina nutrientes essenciais para o corpo, como magnésio e zinco.

Álcool atrapalha resultados na musculação

Quando você ingere álcool em excesso, acaba ficando deficiente das vitaminas B1, B2, B6, B12 e C, que são essenciais para quem pratica musculação, ou seja, é muito difícil conseguir massa muscular quando essas vitaminas estão em falta no organismo.

Calorias das bebidas alcoólicas

  • 1 lata de cerveja: 147 calorias
  • 1 taça de vinho tinto seco: 107 calorias
  • 1 cálice de vodca: 48 calorias
  • 1 dose de cachaça: 120 calorias
  • 1 copo de caipirinha: 310 calorias

Dica

Quanto maior o teor alcoólico, maiores são as calorias de cada bebida.