Dicas para comer bem fora de casa
Hoje em dia é cada vez mais comum fazermos algumas das principais refeições fora de casa, seja pela rotina corrida ou até mesmo pela praticidade oferecida pelos bares e restaurantes.
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Alguns alimentos, como os ricos em carboidrato, são importantíssimos para garantir energia, porém, não devem ser consumidos em grande quantidade. "Para ter uma refeição saudável, o ideal é consumir apenas um tipo de carboidrato e um tipo de proteína. Os únicos alimentos que podem ser consumidos em maiores quantidades são verduras e legumes, mas evite comer mais de dois tipos de cada", explica a profissional da clínica Super Healthy.
Outra recomendação importante é resistir a tentação e evitar alimentos fritos que costumam ser oferecidos nos estabelecimentos, como os pastéis. Além de serem muito calóricos, esses alimentos não oferecem nutrientes relevantes para o bom funcionamento corpo.