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5 truques para comer chocolate sem engordar

chocolate como comer sem engordar

Algumas pessoas sofrem para resistir ao chocolate em nome da dieta. Porém, seguir algumas dicas pode fazer com que ele se torne aliado do regime e o corpo possa absorver todos os benefícios do cacau. Duvida? Confira então os 5 truques potentes que te farão emagrecer mesmo comendo chocolate.

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Escolha o tipo certo – Fique atenta ao tipo de chocolate que for consumir. A versão ao leite é a que mais engorda, já que é muito calórico e não possui os nutrientes necessários para promover melhorias à saúde. Por outro lado, o amargo é o que tem a maior quantidade de cacau em sua composição e menos porcentagem de gorduras. É o tipo ideal para a dieta. 

Coma depois do almoço – Existe um horário ideal para consumir o chocolate: na sobremesa. Isso porque, depois do almoço, o organismo evita que o chocolate engorde. Pelo contrário: as substâncias que ele possui podem ainda ajudar a aumentar a saciedade e a queima de gorduras.

Quantidade certa – É lógico que tudo em exagero faz mal, e não é diferente com o chocolate. Segundo a nutricionista Brunna Reis, o ideal é consumir 30 gramas diárias para não engordar e nem sofrer com doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.

Coma enquanto bebe algo quente – Sabia que bebidas quentes enganam a vontade de comer doce? Por isso, pode ser uma boa comer o chocolate junto com o café ou o chá. Isso vai evitar a compulsão e o exagero no doce.

Aposte em doces diferentes – Se quiser diminuir a quantidade de chocolate sem deixar de consumi-lo, aposte em doces mais naturais e menos calóricos que tenham pequenas quantidades de chocolate, como barrinhas de banana light ou algo parecido, apenas com uma cobertura fina do doce.

Aprendeu? Se quer virar uma expert no assunto e conhecer todos os benefícios do chocolate, assista ao vídeo que explica todas as maravilhas proporcionadas por essa delícia!