Alimentos probióticos: quais são e benefícios

Eles provavelmente fazem parte da sua alimentação diária, mas você não sabe que levam esse nome. Os alimentos probióticos contêm bactérias benéficas ao organismo, principalmente ao trato intestinal. Elas melhoram o funcionamento do órgão e facilitam a absorção de nutrientes importantes para a saúde.

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Benefícios 

Ao equilibrarem a flora intestinal, essas bactérias do bem facilitam a absorção de nutrientes como ferro, cálcio e vitaminas do complexo B, garantindo uma dose extra de saúde. Elas também estimulam o funcionamento do órgão, combatendo e prevenindo a prisão de ventre.

Para sobreviverem e continuarem se reproduzindo, os micro-organismos precisam de um combustível especial, encontrados nos alimentos prebióticos, como a batata yacon. Além de iogurtes e leites fermentados, alguns suplementes vendidos em farmácias oferecem boas quantidades de probióticos.