AlimentaÇÃo anticelulite
Antes de ler o artigo, que tal testar seus conhecimentos no quiz: Enfrentando a celulite - O que é preciso para se livrar dela?
A celulite, entre todas as preocupações estéticas, é considerada o vilão número 1 da beleza da mulher. É comum vermos reportagens mostrando que os homens não ligam para a celulite e que a maioria nem repara nela, só que mais que um problema estético, os furinhos denotam que algo no organismo não vai bem.
E como é difícil evitar e controlar a celulite! O principal erro das mulheres é tratá-la como uma doença que precisa de apenas um remédio para sumir, porque não é assim que funciona. Para eliminar o aspecto casca de laranja e os males estéticos e psicológicos que ele traz, é preciso investir em um trio que ataca o problema em todos os seus aspectos.
Usar um creme anti-celulite e não cuidar da qualidade da alimentação pode amenizar os furinhos, mas não vai acabar com eles. Para acelerar o processo e manter a celulite longe da sua pele, o ideal é investir no que todos os médicos indicam como a fórmula da saúde: além da força dos tratamentos estéticos, invista em uma alimentação balanceada e uma atividade física.
Comida x celulite
A celulite aparece onde há acúmulo de gordura e má circulação sanguínea, o que provoca uma fraca oxigenação das células. Por isso, é preciso tomar cuidado com o sal, já que o excesso deste mineral prejudica a eliminação de toxinas, provocando retenção de líquidos e inchaço. Alimentos muito salgados como embutidos também devem ser evitados.
E o que não pode faltar? Água! Já que o princípio da formação da celulite é o inchaço, o líquido tem extrema importância para limpar o organismo e mantê-lo hidratado. Com oito copos comuns de 250 ml de água por dia, você consegue ingerir dois litros de água e ajuda seu corpo a funcionar melhor em todos os aspectos.
Mantenha seu metabolismo acelerado fazendo com que o estoque de gordura e, conseqüentemente, o aparecimento da celulite sejam menores. Para isso, invista em carboidratos com fibras integrais e coloque de vez as verduras, frutas e legumes na sua alimentação diária. Aumente o consumo de carnes magras, que ajudam na formação dos músculos, e não se esqueça de o organismo precisa estar em equilíbrio para funcionar bem: faça exercícios físicos para queimar gordura e ganhar mais massa magra. Mais uma dica: a aveia é rica em silício, que ajuda a reorganizar as fibras de sustentação da pele e previne a formação da celulite.
Se você cuida a alimentação, faz exercícios regularmente e não falta às sessões com a esteticista, pode estar com algum desequilíbrio hormonal. Procure seu ginecologista e tire suas dúvidas.
Saiba mais: CARDÁPIO PARA MANTER A CELULITE BEM LONGE
Por Isabelle Lindote
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