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Vitamina de frutas com iogurte para emagrecer

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As frutas são saudáveis e possuem diversos benefícios para o organismo. Para quem quer perder peso, também são boas alternativas. A pera, por exemplo, possui muitas fibras, aumenta a saciedade e ajuda na dieta. O ideal é que seja consumida ao natural e com casca, mas também pode ser utilizada como ingredientes de vitaminas ou shakes, bebidas ideais para quem deseja emagrecer rápido e com saúde. Veja uma receita da Dieta Detone.

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Vitamina de pera e maçã

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]]Ingredientes

  • 1½ maçã vermelha
  • 1 xícara de fatias de pera
  • 1 xícara de iogurte natural semidesnatado
  • 1 colher de chá de açúcar (opcional)
  • 6 pedras de gelo

Modo de fazer

Tire os caroços das maçãs e pique-as. Deixe a casca, pois ela é cheia de nutrientes saudáveis e saborosos. Ponha todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea.

Rende 2 porções. Menos de 200 calorias.

* Receita do livro DETONE! A dieta revolucionária que vai livrar você dos quilos extras (Dr. Ian Smith)