SUP Yoga: movimentos de ioga sobre a prancha é nova mania para definir o corpo

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No último verão, o stand up paddle (SUP) se tornou uma verdadeira febre. Muita gente começou a praticar a modalidade, que consiste em remar, em pé, em cima de uma prancha. Tanto no mar em todo o litoral brasileiro, como também em lagoas, nas cidades onde não há praia, o exercício se tornou um dos mais praticados, especialmente por queimar muitas calorias e ajudar a definir o corpo.

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O que é o SUP Ioga

E como as novidades não param de surgir, a moda agora é a prática de ioga sobre a prancha de stand up, que garante mais estabilidade que uma prancha de surf comum. A modalidade, chamada de SUP Ioga, foi inventada na Califórnia e vem conquistando cada vez mais gente. Famosas como Gisele Bündchen, Jennifer Aniston, Kate Hudson, Carolina Dieckmann e Thaila Ayala são algumas das adeptas desta prática para tonificar o corpo.

Benefícios do SUP Yoga

Além dos benefícios para manter a forma, um dos pontos positivos é o fato de ser praticada ao ar livre e na água, fórmula ideal para os dias quentes do verão. Trabalha, ainda, o equilíbrio, a flexibilidade e a concentração.

O grau de dificuldade é maior do que na ioga tradicional, pois a prancha não fica totalmente estática, exigindo que o praticante tenha mais equilíbrio. Não é necessário conhecer previamente os movimentos da ioga, mas ter já praticado stand up é um pré-requisito que faz diferença. De qualquer forma, é importante buscar uma orientação profissional antes de começar a praticar, assim como qualquer atividade física.

Famosas praticando SUP

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Gisele Bündchen

sup ioga thaila ayala
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Thaila Ayala

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Carolina Dieckmann

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Dani Suzuki