mulher

Shake para emagrecer com semente de chia

shake emagrecer chia
Shutterstock

A nutricionista Paola Moreira, da clínica Super Healthy, dá dica de um shake que ajuda na dieta. A receita mistura os poderes já comprovados da semente de chia, da canela e do cacau em pó. A especialista alerta, no entanto, que o shake pode substituir o lanche da tarde, mas nunca uma das refeições principais do dia (café da manhã, almoço e janta).

    Anote os ingredientes. Basta bater tudo no liquidificador e beber geladinho:

    • 200ml de leite de soja
    • 1 banana
    • 4 morangos
    • 1 colher (chá) canela em pó
    • 1 colher (chá) cacau em pó
    • 1 colher (sopa) biomassa da banana verde
    • 1 colher (chá) semente de chia