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Seus "melhores amigos da dieta" estão fazendo você engordar?

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No café da manhã você se encheu de energia com uma grande quantidade de smoothie ou suco detox, apostou em salada com abacate e quinoa no almoço e mantém na sua gaveta do trabalho um pote cheio de nozes para "beliscar" nos momentos de fome. Você percebe que sua digestão melhorou, sua pele está mais viva e acredita que todos estes alimentos saudáveis estão sendo seus aliados na hora de perder peso.

Leia também:11 alimentos que fazem parte da sua dieta, mas que na verdade só te engordam6 piores alimentos para comer à noite que detonam qualquer dieta8 mudanças na dieta para fazer hoje e nunca mais ter barriga inchada 

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Saiba que os seus "melhores amigos da dieta" podem sim estar fazendo você engordar. Muitas pessoas falam sobre os benefícios dos superalimentos para a saúde e para o processo de perda de peso. É verdade, já que são ricos em fibras e nutrientes saudáveis. O problema é que pouco se fala sobre quantidades. Não é porque você está ingerindo uma comida natural e livre de gordura que você pode comer em dobro.[[{"fid":"146816","view_mode":"featured-medium","fields":{"format":"featured-medium","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"Seus \"melhores amigos da dieta\" estão fazendo você engordar?","field_file_image_title_text[und][0][value]":"Seus \"melhores amigos da dieta\" estão fazendo você engordar?","field_file_image_copyright_overriden[und][0][value]":"Thinkstock","field_file_image_description[und][0][value]":"Seus \"melhores amigos da dieta\" estão fazendo você engordar?","field_link[und][0][title]":"","field_link[und][0][url]":"","field_file_image_id[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{"alt":"Seus \\\"melhores amigos da dieta\\\" estão fazendo você engordar?","title":"Seus \\\"melhores amigos da dieta\\\" estão fazendo você engordar?","style":"font-size: 13.0080003738403px; line-height: 1.538em; float: left;","class":"media-element file-featured-medium"}}]]

Antes de ser um plano de dieta, abusar dos superalimentos é um modo de vida. E, como tudo, precisa de moderação. A castanha do Pará, por exemplo, é rica em selênio, essencial para a saúde da tireoide. No entanto, você sabia que não deveria comer mais de duas por dia se não quiser ganhar peso?

Outro bom exemplo está no abacate, uma saborosa e versátil fruta que pode ser consumida em preparos doces ou salgados. Ele de fato ajuda a emagrecer, mas sua ingestão não pode ultrapassar e recomendação diária, afinal, ele é sim um alimento bastante calórico.

Formar um cardápio cheio de superalimentos vai fazer milagres para sua saúde, funcionamento do organismo e até mesmo para a pele, mas lembre-se que não é permitido exagerar nas quantidades das porções se quiser vencer a luta contra a balança