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Retenção de líquidos

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É muito comum as mulheres reclamarem de inchaços em algumas partes do corpo durante o período menstrual. Elas chegam a ganhar até dois quilos de uma hora para outra, fazendo com que os seios fiquem doloridos e o abdômen fique maior, impedindo que aquela calça super coladinha não fique mais tão bonita no corpo.

Normalmente esse inchaço dura apenas alguns dias. Mas se o desconforto continuar pode ser sinal de problemas renais ou circulatórios. É importante lembrar também que a retenção de líquidos não tem relação apenas com a menstruação. Ingestão demasiada de sal, sedentarismo e excesso de peso podem se tornar portas de entrada para o problema.

Para minimizar e até evitar o desconforto, siga algumas dicas:

- Beba bastante líquido para ativar o funcionamento dos rins, eliminar toxinas e melhorar a circulação. Entre as opções estão os chás, por serem diuréticos, além de se água natural, água de coco e sucos naturais.

- Faça exercícios. Eles ativam a circulação, controlam o peso e ajuda a eliminar o líquido retido.

- Diminua o sal da comida e evite comer embutidos e azeitonas descontroladamente.

- Aposte na drenagem linfática. A massagem ajuda a drenar o líquido e ativar o sistema linfático

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