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Quem treina acompanhado emagrece mais rápido, diz pesquisa

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Muitas vezes bate aquela preguiça na hora de ir para a academia e, assim, muita gente acaba desistindo da malhação. Nessas horas ter um amigo para acompanhar pode fazer toda a diferença não apenas para dar mais ânimo, mas também nos resultados. É o que garante uma pesquisa realizada pela Universidade de Medicina da Pensilvânia, nos Estados Unidos.

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De acordo com o estudo, pessoas que frequentam a academia acompanhadas, costumam emagrecer mais rápido em comparação às que vão sozinhas, pois ter alguém junto com você deixa a atividade menos entediante e mais e dinâmica. "Naqueles momentos mais difíceis do treino, ter alguém do lado para apoiar pode ser crucial para que a pessoa continue e consiga fazer todos os exercícios corretamente", afirma o professor de educação física Rodrigo da Silva, da Smart Fit.

[[{"fid":"","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_description[und][0][value]":""},"type":"media","link_text":null,"attributes":{}}]] É importante planejar juntos os exercícios e os objetivos (Crédito: Thinkstock)

Dicas para perder peso com malhação

Mas, segundo ele, para que os resultados da malhação apareçam,é importante que os amigos que fazem academia juntos planejem bem os exercícios e os objetivos que pretendem atingir. "Os parceiros precisam ter um objetivo parecido, para que assim o treino possa ser realizado de forma intercalada e beneficiar ambos", explica.

Se os objetivos do treino forem diferentes, a sugestão do professor é realizar somente a aeróbica juntos, e a parte anaeróbica separados. "Uma caminhada, corrida ou qualquer atividade cardiovascular, se feitas acompanhadas, acabam ficando mais prazerosas e eficientes para ambos. Com isso, o tempo passa mais rápido, o prazer é maior, a pessoa costuma dar mais de si e a performance acaba sendo melhor", diz.