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Quantas calorias de fato você está queimando?

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Após passar quase uma hora suando a camisa sobre a esteira ergométrica da academia você já se sente um pouco cansada, mas se anima ao observar no visor do aparelho a quantidade de calorias que, supostamente, já queimou. No entanto, confiar na medição da máquina pode te deixar um tanto quanto decepcionada.

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Por se tratar de apenas um aparelho eletrônico, ele não diz, de fato, quantas calorias você perdeu, já que ele apenas calcula uma média pré-fabricada. Há, na verdade, outros fatores que fazem parte desta conta. Um estudo elaborado pelo "Journal of Athletic Training" relatou uma comparação do gasto calórico entre os corredores de elite e comparou massa corporal, quociente respiratório e as fibras musculares de contração rápida entre os corredores em relação ao seu gasto de energia e exigência de carboidratos.[[{"fid":"114882","view_mode":"featured-medium","fields":{"format":"featured-medium","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"Saiba o quanto você emagreceu de verdade","field_file_image_title_text[und][0][value]":"Saiba o quanto você emagreceu de verdade","field_file_image_copyright_overriden[und][0][value]":"Thinkstock","field_file_image_description[und][0][value]":"Saiba o quanto você emagreceu de verdade","field_link[und][0][title]":"","field_link[und][0][url]":"","field_file_image_id[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"alt":"Saiba o quanto você emagreceu de verdade","title":"Saiba o quanto você emagreceu de verdade","style":"font-size: 13.3333339691162px; line-height: 1.538em; float: right;","class":"media-element file-featured-medium"},"link_text":null}]]

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Adotar um monitor de frequência cardíaca com seus dados pessoais, tais como peso, altura e idade é um passo muito melhor para calcular quantas calorias você queima durante uma sessão de exercícios. Portanto, não fique obcecada com números e preste mais atenção ao seu corpo.