Omelete doce, bolinho de atum fit e mais: leitora ensina temperos para inovar na dieta

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A leitora do Bolsa de Mulher Alessandra Franchini (@ale_dietatreino), de 35 anos, exterminou 15 kg em um ano e passou do manequim 42 ao 34. Apesar de ser pequena (ela mede 1,56 m), Alê segue uma alimentação considerada "maromba", que tem o objetivo de aumentar o percentual de massa magra e queimar gordura. Por isso, o cardápio da corretora de imóveis conta com muito ovo, frango, atum, carne, batata-doce e legumes.

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Como a maioria das pessoas que fazem dieta, Alê sentiu a necessidade de inovar na cozinha para tornar os alimentos que come em maior quantidade mais saborosos. Para isso, ela, que gosta muito de cozinhar, tentou combinações novas e acabou descobrindo temperos supergostosos.

Confira na galeria receitas e temperos diferentes em que ela aposta:

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Frango: 1 limão espremido + alho picadinho + flor de sal + bastante salsinha fresca + Mrs. Dash para frango (tempero pronto sem sódio) + pimenta síria.

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Carne moída: alho + flor de sal + salsinha + pimenta síria + pitada de canela.

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Batata-doce crocante e sequinha: cozinhe com casca e corte em rodelas. Asse no forno (com casca mesmo) até dourar e ficar crocante. Tempere com orégano e flor de sal.

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Ovos temperados com orégano.

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Ovos temperados com cebola assada no forno e picadinha.

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Omelete salgada: claras batidas com salsinha e espinafre picadinho.

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Omelete doce: claras levemente batidas com 1 colher (café) de canela.

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Falso macarrão de abobrinha: corte o legume em formato de macarrão talharim usando um cortador de legumes. Deixe na água até ferver e escorra. Refogue alho picado e tomate sem semente picado. Inclua o "macarrão" e finalize com manjericão.

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Bolinho fit de atum: tempere atum enlatado com alho, limão e salsinha. Faça bolinhas e coloque na Airfryer ou forno até dourar. "Fica tipo bolinho de boteco", garante Alê.