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O que acontece com seu corpo quando você abandona a academia

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Preguiça, falta de tempo ou mesmo indisposição costumam afastar muitas pessoas da academia, mesmo que seja por um curto período de tempo. Praticar exercícios regularmente e não somente alguns meses antes do verão é essencial para a saúde e para manter o corpo em forma. Para ajudar você a entender a importância de movimentar sempre o físico, a edição norte-americana da revista "Women’s Health" mostrou em reportagem o que acontece com seu corpo quando você abandona a academia.

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Se você fica apenas alguns dias sem ir para a academia, nada de drástico ocorre com seu corpo. O descanso pode até ser necessário para que os músculos sejam reparados e garantir mais força em seu retorno. Mas se você não cuida da alimentação e falta aos treinos, mesmo em poucos dias você pode se sentir um pouco inchada.

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Se você fica uma semana sem ir para a academia, suas fibras musculares começam a diminuir e seu corpo passa a reter mais líquido. Se você retomar os treinos agora, provavelmente não vai perceber uma alteração significativa no seu corpo e sua resistência aos exercícios que costumava praticar.

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Se você abandonou a academia há mais de uma semana, saiba que o corpo já começa a sentir efeitos de forma mais significativa e sua resistência física e cardíaca é diminuída. Se está passando por um período corrido no trabalho, pelo menos caminhe mais ou use as escadas para não sofrer tanto quando retomar as atividades físicas.

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Se você fica um mês inteiro sem ir para a academia, saiba que já comprometeu todo o seu ganho muscular e cardíaco conquistado anteriormente, enfraqueceu a massa magra e acumulou gordura corporal. Você ainda pode começar a experimentar estresse e problemas para dormir bem.

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Após alguns meses sem ir para a academia seu metabolismo já estará mais lento e, além de queimar menos calorias, ainda vai começar a sentir mais cansaço, pouca disposição e seu pulmão não conseguirá mais absorver oxigênio como fazia na época em que se exercitava de forma mais regular e comprometida.

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Se você fica um ano inteiro sem ir para a academia, além de acumular uma grande porcentagem de gordura corporal, ainda sentirá os efeitos de um metabolismo mais lento e poderá começar a apresentar problemas de saúde, como hipertensão, colesterol alto, insônia e até mesmo depressão.