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Exercícios para coxas: personal ensina a fazer em casa

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Última moda nas academias, o corpo de mulher-rã pode ser conquistado malhando em casa. A característica são coxas bem grossas, fruto de muito exercício. Se você curte o estilo e quer ter o mesmo corpo de famosas como Gracyanne Barbosa, Viviane Araújo, Juju Salimeni, e Nicole Bahls, o instrutor Carlos Alberto, da academia Bio Ritmo, de São Paulo, ensina dois exercícios adaptados.

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Exercícios para fazer em casa

Agachamento

É ótimo para tornear as pernas e também o bumbum. Faça diariamente sequencias de 12 agachamentos. Acompanhe os movimentos na imagem.

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Afundo

Esse exercício é feito na academia com um peso nas costas ou dois nas mãos, mas para fazer em casa e conseguir resultados, Carlos recomenda que seja executado bem lentamente e com repetições que ultrapassem as 12 contagens tradicionais. A imagem ensina a fazer corretamente.

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